Basal kroppskännedom

Vad är basal kroppskännedom?

Basal Kroppskännedom (BK) är en helhetsorienterad behandlingsmetod med kroppen som utgångspunkt. Målet är att utforska och stärka det friska och resursrika inom varje individ i riktning mot förbättrad hälsa och självkänsla. Genom att öva kroppskännedom regleras spänningsbalansen i kroppen vilket öppnar för möjligheter att stärka kroppsliga och mentala resurser. Behandlingsmetoden används idag inom ett flertal områden. Det finns flera vetenskapliga studier och klinisk erfarenhet som visar att metoden kan ha god effekt vid stressrelaterade besvär och olika psykiska symtom som ångest, oro, depression, trauma och för att hantera långvarig smärta. BK kan användas i förebyggande syfte eller som återhämtning vid stress. Metoden passar således för ett stort antal människor med olika förutsättningar och behov, oavsett om målet är att återställa, bibehålla eller förbättra god hälsa.

Vem bokar jag tid till om jag tror att basal kroppskännedom är något för mig?

Basal kroppskännedom är något vi erbjuder i grupper, som leds av Beatrice Blidner. För att bli inbokad på ett tillfälle av basal kroppskännedom behöver du ha ett individuellt besök hos en fysioterapeut eller arbetsterapeut. Detta är för att vi ska kunna veta hur vi hjälper dig på bästa sätt. Boka dig till Beatrice Blidner, Helena Engberg, Saya Kader Ertman eller Victoria Fogelblad så tar vi det därifrån!

Hur går behandlingen till?

Basal Kroppskännedom genomförs i grupp. Du får bl. a. öva sittande meditation, stående qigong och liggande kroppsskanning. Övningarna är enkla och görs tillsammans med andningen. Att släppa ner tyngden till golvet ger tillgång till den posturala funktionen (hållningsfunktionen) som är en viktig del i att bli mer kroppsligt stabil och förankrad. Det ges utrymme till att dela erfarenheter och upplevelser av övandet med övriga deltagare och ledaren.Teoretiska och praktiska moment blandas under 6 tillfällen à 75 minuter.

Vad händer i kroppen med BK?

Fysiskt kan det innebära bättre kroppslig balans och stabilitet. Fysiologiskt sker en reglering i det autonoma nervsystemet, andningen blir friare och den muskulära spänningsbalansen förbättras. Psykologiskt innebär en ökad kontakt med kroppen en möjlighet till ökad självkänsla och en bättre kontakt med behov och känslor. Förmågan att värna sina gränser, att relatera till andra samt att kunna hantera smärta eller ångest kan då påverkas positivt. Existentiellt stimulerar övandet även den medvetna närvaron och kan ge en djupare känsla av mening och mål med livet. För att detta ska bli möjligt behövs en medveten närvaro som övas både i stillhet och tillsammans med de strukturerade rörelseövningarna. I BK är det alltid upplevelserna och skeendena i kroppen som är ankaret för närvarokontakten.

Är det något mer jag behöver veta vid behandling med BK? 

Var och en övar utifrån de egna förutsättningarna. Ha på dig dina vanliga kläder, gärna lite extra sköna.