Motorisk kontrollträning

Vem bokar jag tid hos för motorisk kontrollträning?

Motorisk kontrollträning är en fysioterapeutisk behandlingsmetod som fokuserar på att förbättra kroppens förmåga att styra och samordna rörelser. Målet är att optimera muskelaktivering och rörelsemönster för att minska smärta, förbättra funktion och förebygga skador.

Annika Lövgren, Stina Gustafsson, Milad Fard, Viktor Nyvall är de fysioterapeuterna som vi rekommenderar att du bokar tid hos.

Hur går motorisk kontrollträning till?

Grundprinciper för motorisk kontrollträning:
- Återinlärning av rörelsemönster : Patienten lär sig att aktivera och kontrollera rätt muskler vid rätt tillfälle.
- Individanpassad träning, Träningen anpassas efter individens behov och specifika rörelseproblem.
- Stegring av övningar, Övningarna börjar ofta med låg belastning och ökar i svårighetsgrad allt eftersom kontrollen förbättras.
‍
Återkoppling och korrigering, Patienten får feedback genom beröring, spegelträning eller verbal instruktion för att förbättra sin rörelsekontroll.

När används motorisk kontrollträning som behandling?

Ländryggssmärta, Motorisk kontrollträning används ofta vid ospecifik ryggsmärta för att förbättra bålstabilitet.

Nack- och skulderproblem, Träningen kan hjälpa till att koordinera muskelaktivering i nacke och skuldror.

Knä- och höftskador, Används vid exempelvis patellofemoralt smärtsyndrom eller höftinstabilitet.

Fotproblem, Används vid besvär såsom plantarfasciit (hälsporre), instabilitet eller tarsaltunnelsyndrom.

Är det något mer jag behöver veta vid motorisk kontrollträning?

Motorisk kontrollträning kan utföras både med och utan hjälpmedel. Det viktigaste är att lära sig att använda rätt muskler på ett funktionellt sätt i vardagen.