MediYoga

Yoga är en av de äldsta holistiska discipliner människan känner till.  Arkeologi, källskrifter och andra spår antyder ett ursprung sedan 5000 år tillbaka. Ordet Yoga är sanskrit och betyder förening. I yoga ingår alltid andning, fysiska positioner, vila och meditation. I västvärlden ses det ofta som en form av lugn fysisk träning med fokus även på att minska stress och skapa balans. I grunden har MediYoga utformats utifrån klassisk Kundaliniyoga, en av de äldsta yogaformerna människan känner till. Den har sedan utvecklats under kliniskt och terapeutiskt arbete samt forskningsstudier sedan 1996. MediYogans mission är att verka som en reglerad och kvalitetssäkrad yogaform som genom forskning och kliniks utvärdering kan användas inom svensk hälso- och sjukvård.

Hur går behandlingen till?

En MediYoga-behandling kan ske individuellt eller i grupp. Gruppbehandling omfattar 6 tillfällen med både teori och praktik. Varje tillfälle innehåller ett tema som sedan knyter an till det praktiska yogautövandet. Ämnen som berörs är andning, nervsystemet, självomhändertagande samt meditationer. Praktiskt innebär MediYoga ett program med strukturerat innehåll med medveten andning, fysiska rörelser tillsammans med andetaget, vila och olika meditationer. Meditationerna består av andningstekniker, handpositioner, ögonpositioner och ljud.

Vad händer i kroppen vid MediYoga-behandling?

Vid utövande av MediYoga aktiveras det autonoma nervsystemets parasympatiska del vilket leder till lugnare andning, puls och avslappning i musklerna. Det beskrivs oftast av deltagarna som en rofylld känsla i kroppen. Även hjärnans aktivitet övergår från betavågor till alfavågor och det leder till ökad närvaro i nuet. Det leder till ökad koncentration och förbättrad minnesförmåga.

Är det något mer jag behöver veta vid MediYoga-behandling?

MediYoga har inga kända biverkningar men ibland kan nya träningsformer kännas ovant. Genom att komma regelbundet och öva kommer en tillvänjning ske och det är det som skapar god behandlingseffekt. Ha gärna varma kläder då denna behandling är av lugn och stilla karaktär.